Coca Zero na dieta pode não engordar, mas detona seu corpo do mesmo jeito

Thinkstock e Divulgação/Coca Cola

A Coca Zero costuma ser uma bebida associada à perda de peso – a palavra "zero" faz com que se pense em zero calorias, zero açúcar e, por isso, "zero impacto" sobre o peso Muita gente, seja quem segue dietas super restritivas ou não, consome a bebida à vontade, indiscriminadamente Mas, será que Coca Zero é saudável? O refrigerante engorda ou não?

Coca Zero x Coca normal

A nutricionista Fúlvia Gomes Hazarabedian, da Academia Bio Ritmo, explica que a Coca Zero é diferente da Coca normal porque, ao invés de açúcar, ela tem adoçante Isso faz com que as calorias e o índice glicêmico dessa bebida sejam reduzidos – e, segundo a profissional, são esses fatores que determinam se o refrigerante engorda ou não Sem níveis significantes de calorias, portanto, a versão zero pode não engordar tanto quanto a normal

Thinkstock A Coca-Cola normal tem grandes quantidades de açúcar, enquanto a Zero usa adoçante

Em geral, os refrigerantes têm uma série de efeitos maléficos sobre o corpo – e a Coca Zero carrega consigo muitos desses danos, assim como bebidas semelhantes de outras marcas

"A característica de ter baixas quantidades de calorias não permite que a Coca Zero seja considerada saudável Ela é "vazia": não possui vitaminas, minerais e nem qualquer benefício nutricional Além disso, assim como a Coca normal, a Coca Zero tem alta concentração de aditivos químicos, que sempre trazem prejuízo à saúde e ao bom funcionamento do organismo, mesmo que seja em longo prazo Para completar, ela não tem a capacidade de hidratar de forma eficaz", explica Fúlvia

Thinkstock Coca Zero não tem açúcar, mas aditivos químicos a tornam perigosa para a saúde

Uma porção de 350 ml de Coca Zero tem 49 mg de sódio Segundo a nutricionista, é uma quantidade significativa e que pode fazer mal "Parte dos conservantes presentes na bebida é à base de sódio", esclarece O excesso de sódio na dieta pode oferecer o risco de desenvolver condições como hipertensão e sobrecarga dos rins

Por esses motivos, Fúlvia considera que a Coca Zero faz mal à saúde, principalmente se consumida em grandes quantidades e com muita frequência "Não existem níveis saudáveis de consumo A medida é evitar É uma bebida que não deve fazer parte do dia a diaNenhum suco industrializado tem as mesmas caractersticas e benefcios de um suco natural, que no passa por processos qumicos e livre de conservantes. Se não outro tiver jeito, o consumo deve feito de forma esporádica e moderada", resume

Coca Zero engorda?

Como exemplo, Fúlvia cita os sucos "Nenhum suco industrializado tem as mesmas características e benefícios de um suco natural, que não passa por processos químicos e é livre de conservantes Alguns cuidados devem ser tomados, como não adoçar o suco natural, e se adoçar ou usar adoçante, é melhor optar pelas versões mais saudáveis, como açúcar mascavo ou cristal orgânico, agave e sucralose", ensina

Thinkstock Bebidas totalmente naturais, como sucos, chás e água são as melhores opções para a dieta

Portanto, sucos, chás, água – o que for natural – são sempre melhores para a dieta do que a Coca Zero ou qualquer outro refrigerante, sucos de caixinha e produtos industrializados em geral, independentemente das calorias presentes na tabela nutricional

Qual é o melhor tipo de Coca?

Fúlvia explica que, pela quantidade de açúcar e de calorias, a Coca Zero poderia ser considerada menos prejudicial à saúde do que a Coca normal e a Coca Light

No entanto, segundo a profissional, a Coca Zero é até um pouco pior em relação aos aditivos químicos, por conta dos adoçantes nela presentes

A diferença da Coca Zero para a Coca Light fica por conta do sabor e do tipo de adoçante utilizado em cada uma, mas ambas são isentas de açúcar e de calorias

A assessoria da Coca-Cola entrou em contato com o Bolsa de Mulher para se posicionar acerca de alguns pontos tratados na matéria De acordo com a Coca-Cola:

• "( ) os adoçantes são seguros e estão entre as substâncias mais testadas há décadas, e aprovadas por agências reguladoras de diversos países"